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养生不宜过劳过逸第 2 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-2-20 16:57:49

  过劳易伤体致病

  古代名医华佗曾说过:“人体常欲劳动,但不当使极耳。”

  看过《三国演义》的人,是否还记得其中有这样一个情节:司马懿从蜀使那里打听到诸葛亮早起晚睡、事必躬亲、吃饭很少等一系列有关生活起居的情况后,断言这位丞相活不长了,结果不出他所料,不久诸葛亮便与世长辞,卒年才54岁。司马懿就是根据诸葛亮长期不注意起居调摄、费神太过、营养不足,势必损害健康,缩短寿命,做出的预言。

  还有人做过有一个有趣的实验:给疲劳和未疲劳的猴子同时注射等量病菌,结果疲劳的猴子被感染得病,未疲劳的猴子却安然无恙。这表明疲劳能降低生物的抗病能力,印证了中医学关于“劳倦致病”的理论。

  因此我们要“小劳”,但切勿“过劳”。劳力过度易耗伤气血,轻则倦怠乏力,少气懒言,精神疲惫,肌肉消瘦;重则筋骨、肌肉劳伤,引起腰痛、关节疼痛等。《素问·举痛论》说:“劳则气耗”、“劳则喘息汗出”。因此任何体力劳动都不可太久,要量力而行,应“坐不欲至倦,行不欲至劳”。过久则超越了人体所能承受的限度,会对形体造成损伤。特别是饥饱劳作,强力劳作,更是伤人致病的重要因素。 

  过劳,不但指体力劳动,还包括脑力劳动。提倡科学用脑,就是要求人们在勤于用脑的同时,还要善于用脑,注重对脑的保养,防止疲劳作业。当用脑时间过长,感到精神疲惫时,要适当休息,或通过体育锻炼、文化娱乐等方式来调节身心,恢复精力。现代医学认为,当脑力劳动过分紧张或持续过久后,大脑皮层及神经系统一部分就从兴奋转入抑制,出现思维不敏捷,反应迟钝,注意力不集中,记忆力下降,工作能力降低。此时若没有及时休息调整,强制性地继续工作下去,就要引起过度疲劳。长期的过劳使神经细胞的负荷超过了生理功能的界限,兴奋与抑制过程就失去平衡,产生神经衰弱等病变。 

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