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养生不宜过劳过逸

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-2-20 16:57:49

  “养性之道,常欲小劳,但莫大疲。”这是唐代著名医学家孙思邈对我们的告诫。

  这里的“劳”包含运动、活动和劳动。也就是说,要想长寿,要掌握好活动的度。不要不活动,也不要过于活动,以至于疲劳不堪。

  长寿之人多勤于劳作

  古今中外的寿星,大多是勤于劳作的实践者。有人对我国新疆地区部分长寿老人进行调查,发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区的10位百岁老人,其中8人是体力劳动者。而广西巴马地区90岁以上的老人,几乎全是体力劳动者。在全国人大代表中,曾有一位农民寿星——冉大姑,直到晚年仍精神矍铄,满面春风,能吃能睡。她104岁时不仅下田参加劳动,且养了3头大肥猪,105岁那年参加全国人大会议时,人们问她高寿而健康有何秘诀,她风趣地回答说:“秘方是天天劳动,补药是阳光和风雨。不信,你们试试看。”她一生从不吃药,最后无疾而终,享年109岁。日本对一些百岁以上老人的调查也发现,有1/2在75岁时、1/3在80~84岁时,仍没有中断体力劳动,至于脑力劳动者中的寿星,也几乎无不热爱劳动或喜好运动,这方面的例子不胜枚举。

  中医学认为,人体在正常的生理状态下,动与静应当保持相对的平衡。经常适当地劳作运动,能促进身心健康。四体常勤,则五脏气血旺盛,肌肉丰满坚实,关节运动灵活,百脉通畅,故动作敏捷,反应迅速,加强和活跃了生命机能。运动和劳动是人的生理的正常需要,也是人体健康的必要条件。合理的运动对于人体内部的气血之运转无疑有着很好的促进作用,也符合生命学原理。适度合理的休息,可使机体与大脑得以休整,保持充沛体力和旺盛的精力。

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