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老年人保健须知

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:53:34
    一、老年人要重视口腔卫生。

    要坚持每天早晚刷牙,饭后漱口。有条件的每月换一把牙刷。刷牙及漱口时,可常用手指轻轻鸫摩牙龈。平时可嚼口香糖。对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。对部分缺牙或全口无牙者,应及时装镶假牙。入睡前应将活动假牙取下,使口腔粘膜及牙龈得到休息。取下的假牙应用牙膏、牙粉或去污粉洗刷清洁,泡于清水之中。摘下假牙后,还要特别注意多刷挂钩的真牙,不让食物残渣遗留,否则此处易发龋蚀。老年人的口腔保健检查,每年最少一次。做到有病早治,无病早防。

    二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

    老年人不适合在太明或太暗的环境下工作、生活。环境照明要适中,老年人行走经常路过的地方不应堆放容易绊跤的物品,楼梯及过道的光线不宜太暗,以防止老年人摔倒。

    三、延缓老年性耳聋。

    首先要注意保护耳道和耳膜。注意环境的清静,防止躁声对耳朵长时间的刺激。其次要加强体育锻炼。第三要戒烟,杜绝酗酒。第四慎用耳毒性药物。第五要做耳保健按摩。第六发现耳部疾患,要及早去医院检查治疗。对于有老年性耳聋影响日常生活的人,可考虑配用助听器。

    四、老年人应注意皮肤卫生。

    根据老年人的特点作相应的改变。①洗澡是清洁皮肤最好的方法。②要定期洗头。③老年人洗澡或洗脸后,可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)。保护皮肤,使皮肤的老化速度延缓。④避免高温、寒冷及衣物对皮肤的刺激。⑤老年人的皮肤锻炼,值得提倡的是进行全身性皮肤自我按摩。

    五、养成按时大便的习惯。网友一品梅提供三九健康社区

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