切换到繁體中文
您现在的位置: 中医五绝网 >> 中医中药 >> 养生保健 >> 老年保健 >> 正文

中老年养生保健的关键

www.yodicraft.com 文章来源:养生保健 点击数: 更新时间:2011-12-19 23:00:27

中老年养生保健的关键

    一、静神少虑(即“壮不竞时,精神灭想”)要求中年人

    1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;

    2.注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;

    3.学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;

    4.注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。

    二、劳而勿过(《备急千金要方·道林养性》即“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”)

    1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;

    2.根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;

    3.利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。

[1] [2] 下一页


文章录入:管理员    责任编辑:5jw 
发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)   【发表评论】
    精彩推荐
    | 设为首页 | 加入收藏 | 网站简介 | 友情链接 | 网站导航 | 联系我们 | 广告服务 |

    www.yodicraft.com 版权所有:中医五绝网 联系电话:0312—3901862 邮编:072761 支持单位:涿州市五绝指针疗法研究所

    电子信箱:webmaster@wujue.com 《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业 冀ICP备11023339号

    本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请选择正规医疗机构就医;某些内容及图片来源于网络共享资源,如涉及版权问题请及时通知本站删除!