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老年眼病的预防与调养

www.yodicraft.com 文章来源:中国中医药报 点击数: 更新时间:2011-6-11 9:25:31

  老年性白内障

  白内障是老人最常见的致盲性眼病,表现为视物模糊,一般病情逐渐加重,甚至失明。周剑教授说,对于早期白内障,可以滴用治疗白内障的眼药水,以延缓白内障的发展。严重时可通过手术治疗;中医药在延缓白内障进展方面可发挥其优势作用,如口服明目地黄丸、石斛夜光丸、杞菊地黄丸等中成药。

  预防与调养:造成白内障的主要原因是体内谷胱甘肽、维生素C含量减少,微量元素不平衡。母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、羊肝、韭菜、绿茶和各种豆制品都可以防治。白内障患者大多缺乏维生素C,因此,西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最为有效的预防性食物。同时,白内障病因与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关,故减少日光直接照射、合理饮食、适当运动也不可忽视。

  青光眼

  青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病,表现多种多样,多伴有眼胀、视力疲劳、头痛,渐至视野逐渐缩小等,情绪波动和过分用眼是诱发因素。病因是房水排出障碍。在眼球中,有一个叫前房的解剖结构,前房内充满了透明的液体,我们称之为房水,房水在前、后房内循环流动,不断地生成、排出,使眼压维持在一个稳定的水平。眼球是一个封闭的结构,如果房水排出通道阻塞,房水排出受阻,眼内压升高,引起眼球壁压力太大,导致视神经损害。

  预防与调养:周剑教授说,保持愉快的情绪,生气和着急以及精神受刺激,容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要为家务琐事焦虑不安。

  保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前洗脚、喝牛奶,帮助入睡,尤其是眼压较高的人,更要保证良好睡眠。

  避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

  饭量要适度:吃饭要吃八分饱,不宜一次性过多饮水,以免引起眼压升高,日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶。

  防止便秘:便秘的人用力大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果;坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。

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