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芒种养生粥三款

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-6-3 21:43:25

芒种养生粥三款

    芒种养生在饮食方面宜清补,勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,对人体健康也不利,随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。下面中医网为您介绍芒种养生粥三款供参考:

莲子芡实荷叶粥

  莲子芡实荷叶粥

  原料:莲子肉(去心)60克,芡实60克,糯米50克,鲜荷叶一张,冰糖适量。

  制作:先将荷叶洗干净,切细,以水煎取浓汁约150毫升,去渣后与莲子肉、芡实同人沙锅,再加水适量,以文火煮,待粥将熟时,加入冰糖,搅匀稍煮片刻即可。

  用法:每日早、晚温热服食。

  功效:益气健脾止泻、补肾固精止带、养心安神。

  应用:脾胃气虚所致的形瘦乏力、食欲不振、食后饱胀、久泻久痢、头晕头胀、皮肤紫癜、牙龈衄血、便血尿血、肾气亏虚、下元不固所致的遗精遗尿、小便频数、白带量多、淋漓不尽、男子尿浊等。

  注意:感冒及发热期间、小便不利、大便秘结者,均不宜服;若无鲜荷叶,亦可以干荷叶研末,每取20克,待粥将熟时,与冰糖同时一起调入。

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