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中医养生学的发展第 4 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-11-24 15:42:24

    《黄帝内经》集先秦时期道家、儒家、杂家的养生思想之大成,并根据中医学的理论及实践经验,在“天人相应”整体观念的指导下,提出了比较全面而系统的养生原则和养生方法,如调和阴阳、濡养脏腑、疏通气血、形神兼养、顺应自然等原则,以及调情志、慎起居、适寒温、和五味、节房事等多种养生方法,为中医养生学的形成和发展奠定了基础。尤其是强调“治未病”这一预防为主的原则,将养生与预防疾病紧密地联系在一起,使养生保健思想具有了更重要的意义。

    汉唐时期,封建经济都曾出现过繁荣昌盛,这对中医养生学的发展产生了积极的作用,并出现了许多养生防病、延年益寿的论著。如《淮南子》是继《吕氏春秋》之后又一部大规模汇集和综合前代文化的书籍,书中对养生理论的论述也颇多,例如“治身,太上养神,其次养形。……神清志平,百节皆宁,养性之本也”(《淮南子·泰族》)。东汉医家张仲景在其所著的《伤寒杂病论》中,提出了调理身体要顺应四时之变化,饮食寒热五味宜调和适度,以及运用导引吐纳的方法防病治病等养生的观点。名医华佗继承了前人“动则不衰”的思想,十分重视“动形养生”的体育锻炼方法,认为体育运动可令“谷气得消,血脉流通”,达到“病不得生”的目的。他还总结模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动姿态,创编了一套操作简便又行之有效的导引健身术——五禽戏,其弟子吴普按照此法锻炼,寿高90余岁,且耳目聪明,牙齿完整。南朝的著名养生家陶弘景,不仅精研医学,还通晓佛学、道学,其所撰写的《养生延命录》一书是现存最早的一部养生学专著。书中对养生的原则和具体方法作了许多论述,包括顺四时、调情志、节饮食、慎房事等,并提出了养生的各种禁忌事项,如教诫、食诫、杂诫等,特另是对服气、导引、吐纳、按摩等的论述较多,为推动中医养生学的发展第 4 页作出了重要的贡献。唐代孙思邈是一位具有丰富养生理论和实践经验的养生学家,也可谓是一个传奇式的人物,自小是个“屡造医门”的病秧子,后来竟“年已老,而听视聪嘹”,“神采甚茂”,这不能不说是得益于他研究养生,善于养生的精神。在他所著的《千金要方》、《千金翼方》中,广泛收集和记载了前人养生防病的经验和方法,同时也总结了自己长期的实践体会,内容丰富,功法众多,在我国养生发展史上,发挥了承前启后的作用。如“可延年益寿”,“但不得仙耳”的唯物观;“饵药并济”,“动静相宜”的辩证观;以及“防患未然”,“形神相即”,“房中补益”等论述,都是很科学的养生保健理论。

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