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第十一章 养生秘方第 7 页

www.yodicraft.com 文章来源:玉房秘诀 点击数: 更新时间:2005-10-5 16:00:21

  ●去病延寿六字诀 

  吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀,做法是口吐鼻取。

  1、总诀 
  肝若嘘时目争精,肺知晒气双手举,心呵顶上连仪手,肾吹抑取膝头平,脾
病呵时须摄口,三焦各热卧嘻嘻。

  2、吹肾气 
  正坐,以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射,左右同转身三五度即可,
以足前后逾左右各十数度,此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪,其余如上法,如果
要修炼要在静室里焚香,顺温凉之宜,明燥湿之异,每夜半后生气时,或五更睡
觉,先呵出腹内浊气,或一到九止,或到五止,定心闭目,叩齿三十六通,以积
心神然后以大拇指背试眼睛九遍,并按鼻左右七遍,把两手擦得很热,闭住口,
先要呼吸然后到摩面,不论次数,为真人起居法,再以舌尖抵着上腭,口中内外
津液满口。分三次咽下,令人胃存神受。这样作三度九咽,得以深深灌溉五脏光
泽。

  3、呵心气 
  坐正,两手握拳,用力左右互相筑各六度,又坐正,一手按另一手的腕上,
另一手向下拓空如重石,又以两手相仪,用脚踏在手中各五六度,能去心胸间风
邪诸疾,关气为之,闭目良久,三咽,三叩齿才停止。

  4、嘘肝气 
  坐下正,以两手相重按下,将身体向左右各慢慢移动三五度,又坐正,两手
泄相仪翻覆向胸三五度,此举能够化除肚内郁积的风邪毒气。

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