第十一章　养生秘方第 3 页

　　●养生法　

　　周礼上说：“乐以食。”也是说：在食的时候听音乐可以帮助消化，因为耳
朵一听到音乐，胃即开始运动，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易
消化。

　　饮酒可陶治性情，疏通血脉，也容易招风败肾，烂肠腐胁，所以还是少饮为
妙，饱饭之后，尤其不可喝酒。

　　酒质不可粗劣，饮酒不宜快速，恐怕伤肺，肺是五脏之精，尤其不可损伤，
酒醉未醒，口内大渴的时候，不可饮水及喝茶，水多会进入肾脏，成为停毒之水，
造成腰冷，脚重加重膀胱的负担，并且会引发水肿和消渴等疾病。

　　关于喝茶，上时皆不宜多饮，因为茶令下焦虚冷，不过饱食之后，喝一两杯
也无妨，因为茶能消食，肚饥忌喝茶，晨起饮空肚茶容易伤肾，最要忌避。

　　坐卧的地方如觉有风，要赶快避开，不可勉强忍受，尤其是老年人，身体衰
弱，易受风邪，开始不甚沉香时间一久必然成疾，因此就是在暑天，亦不可当风
取凉和醉后扇风。

　　从前有人苦患头痛，彭祖看见他睡的地方有个洞正当脑后，叫他塞住，以后
就不头痛了，所以俗话说：“神仙难挡脑后风”，就是由此而来的。

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