“三位一体”判定亚健康第 3 页

　　认知-应对-关系型态亚健康

　　指个体在注意力、认知、沟通、自我感知、自尊、创伤后反应、应对反应、家庭关系、角色履行方面的亚健康状态。常见表现包括：注意力不集中、健忘、反应迟钝、孤独、自卑、精神压力大、紧张、恐惧、焦虑、抑郁、角色错位、对工作、学习、生活环境难以适应、人际交往频率减低、人际关系紧张等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过合理宣泄、代偿转移、增加沟通、心理咨询、心理治疗来进行调节。中医常见以肝气郁结、心肾不交证为主，兼见心胆气虚、肝胆火旺等证，中医体质常见气郁质、气虚质、阴虚质、湿热质等体质。

　　孙涛说，以上六种型态之间存在着相互的联系。六种型态与各种证候、体质的对应关系也不是唯一的，同一证候或体质可见于不同型态之中。研究证明，不同体质对疾病的易罹患性不同，对疾病的发生、发展与转归的影响也不同，通过体质的调整、优化，针对各种体质及早采取相应的措施，改变易发某类疾病的倾向，可预防疾病或减轻病变程度。

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