“三位一体”判定亚健康第 2 页

　　排泄型态亚健康

　　指个体在排尿、排便、排汗、气体交换方面的亚健康状态。常见表现包括：尿频、尿急、尿无力、尿余沥、腹泻、便秘、大便时干时稀、大便先干后稀、多汗、无汗、盗汗、皮疹、脱发、咽干、咽痛、咽喉异物感、咳痰、气短、少气懒言、胸闷等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过合理膳食、规律的生活、适量运动来进行调节。中医常见以肾气虚、肝郁脾虚、湿热内蕴证为主，兼见肺气虚、痰湿蕴肺等证，中医体质常见气虚质、气郁质、湿热质等体质。

　　感知型态亚健康

　　指个体在视觉、听觉、味觉、痛觉、平衡觉等各种感觉方面的亚健康状态。常见表现包括：视力下降、耳鸣、颅鸣、听力减退、口中异味、疼痛、眩晕等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过适量运动、合理膳食、充足的睡眠来进行调节。中医常见以肝肾阴虚证为主，兼见气血两虚、肝阳上亢等证，中医体质常见气郁质、气虚质、血虚质、阴虚质等体质。

　　性-生殖型态亚健康

　　指个体在性特征、性功能、生殖方面的亚健康状态。常见表现包括：性功能异常、腰痛、腰膝酸软、月经不调、遗精、白带增多等。

　　出现这类型态的亚健康，可以通过适量运动、戒烟限酒、充足的睡眠、合理膳食、增加沟通、心理咨询来进行调节。中医常见以肾气虚、肝气郁结证为主，兼见肾阳虚、气血不调等证，中医体质常见气虚质、阳虚质、气郁质等体质。

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