切换到繁體中文
您现在的位置: 中医五绝网 >> 中医中药 >> 养生保健 >> 中医养生 >> 正文

中国公民中医养生保健素养

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-6-6 22:36:47

中国公民中医养生保健素养

  一、基本理念和知识

  1.中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。

  2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

  3.情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

  4.中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。

  5.中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病的发展;三是“瘥后防复”,防止疾病的复发。

  6.中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

  7.药食同源。常用药食两用中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

  8.中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

  9.自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

  10.刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。

  11.拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。

  12.艾灸可以行气活血、温通经络

  13.煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。

[1] [2] [3] [4] 下一页


文章录入:管理员    责任编辑:5jw 
发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)   【发表评论】
    精彩推荐
    | 设为首页 | 加入收藏 | 网站简介 | 友情链接 | 网站导航 | 联系我们 | 广告服务 |

    www.yodicraft.com 版权所有:中医五绝网 联系电话:0312—3901862 邮编:072761 支持单位:涿州市五绝指针疗法研究所

    电子信箱:webmaster@wujue.com 《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业 冀ICP备11023339号

    本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请选择正规医疗机构就医;某些内容及图片来源于网络共享资源,如涉及版权问题请及时通知本站删除!