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夏日吃这些排毒身体清爽又减肥_排毒清体

www.yodicraft.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:33:02

  炎炎夏日,除了身体不断出汗感觉粘呼呼很不爽以外,还有就是身体变得很沉重,四肢都有气无力的。这些都是平时积聚的毒素排不掉的关系。多吃下面的食品,注意养生保健,夏天除了减肥外,有一个清爽轻松的身体也是很重要的。

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夏日吃这些排毒身体清爽又减肥

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  如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么,即使你坚持节食、运动,减重效果还是不尽人意。所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。

  清爽瘦身要点1:维生素A、C、E

  要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。

  减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少,将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物,有效补充维生素,避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。


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