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四十岁的男人应该吃什么?第 4 页

www.yodicraft.com 文章来源:男性保健 点击数: 更新时间:2011-10-29 20:55:43

    4、必须适量饮用水

    人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%,如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天必须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。

    看了以上内容,你知道四十岁的男人应该吃什么了吧?

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