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练好太极拳 健身养性延年

www.yodicraft.com 文章来源:老年保健 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:56:27

    老年保健:练好太极拳 健身养性延年

  第一部分 坚持练太极拳的作用
    首先,谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样,总是走在前面。它的适应面广,参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极拳的人较少,现在就多了,社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是:缓慢柔和,式式均匀,姿势舒展,劲在内涵,一般人都能接受。
    太极拳过去属于武术项目,在历史上主要用于攻防。现在武器越来越发展了,过去只凭拳、脚、腿,刀、枪器械这类武器是近代发展起来的,相对武术的作用比较小了,但是还有用处,比如,部队近距离的战斗,公安部门对敌人的擒拿格斗,还用得着武术。太极拳属于武术范畴,“武术”就是劲加技巧,有攻有防。有人称太极拳为“太极拳武术”,既是武术,如果没有攻防的内容,就像没有生命,没有灵魂一样。太极拳属于武术,它的一举拳,一抬足,都包含着攻与防。讲究手眼身法步。杨氏太极拳是一项多功能的活动,它不只局限于武术,它随着社会的发展,除攻防作用外,还具有健身、养生、医病、益智、陶冶情操、调节生活、创造健康心理、优雅的气质、高尚的追求等作用,以达到修身养性,延年益寿的目的。因为它的架子舒展,外形优美,一般拿它作为美学来欣赏。所以其发展前景是不可估量的。
  有人说杨氏太极拳就是气功,我认为它不是一般的气功,气功要求意守丹田,而杨氏太极拳则要求气沉丹田,两者是有区别的。在动作上,武术要窥测对方动向,要看对方动静,你来我往,和意守丹田不同。由于气功本身的特点决定,它没有这个内容,精气神表达不出来,练太极拳应该是两目炯炯有神,否则神情表达不出来,神情是内在的,是太极拳最基本的内容,讲究劲的内涵,所以杨氏太极拳讲究内涵,不是不使劲的。有些同学练了太极拳体质增强了,而且感到力的增长,这就是太极拳的养生内容。
  其次,谈谈坚持练太极拳的作用。

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