切换到繁體中文
您现在的位置: 中医五绝网 >> 中医中药 >> 养生保健 >> 老年保健 >> 正文

冬季健身谨慎冬泳

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:55:26

     冬泳是挑战人体极限的运动,虽有积极的强身健体作用,也有相当的危险性。70岁的李老先生,从65岁开始冬泳。安静的血压为193/108毫米汞柱,心电图显示心肌有缺血,医生建议他最好不参加冬泳,但他自我感觉良好,仍坚持冬泳。一次他在4摄氏度的水中游4分钟后,心前区激烈疼痛,被诊断为心肌梗塞住院抢救。

    冬泳时,急剧下降的温度或温差引起机体的应激反应,对高血压病患者有恶性刺激,患者经常处于高度应激状态对健康不利。人在零下10至20摄氏度时只能存活10至15分钟,而0至5摄氏度时可到45分钟。因为我们生命代谢的环境是36至37摄氏度,体温降至一定程度时,代谢紊乱将导致生命终止。专家观察发现,一组人先在桑拿浴(温度在70至90摄氏度)后进入冰水中(0摄氏度)数分钟后,其血中的肾上腺素浓度比正常人高了两倍,血压也明显升高。还有一组人直接从常温(20摄氏度)进入冰水中,血压也升高但幅度稍小。

    人体对于低温变化的即刻反应是强烈而一致的,但长期慢性的作用因人而异。对于正常健康人体的作用是有利还是有害则有争论。冬泳被称为“血管体操”。冬泳后血高密度脂蛋白有一定程度的升高,低密度脂蛋白则有所降低,对改善微循环状态、高粘滞血症和动脉粥样硬化有延缓作用,还可调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,改善植物神经系统的功能,清除人体内有害自由基。此外,冬泳还有增加免疫球蛋白的作用。因此一些冬泳爱好者自我感觉良好,食欲增强、睡眠质量高、少感冒。

    但是,安全是第一位的,已经参加冬泳的人要经常做健康体检,如果出现心脑器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱以及妇女经期等要绝对禁忌冬泳。目前参加冬泳的人主要是老年人,他们是慢性病的高发人群,因此除了每年的常规体检外,冬泳开始之前、之中和之后也必须经常测量血压、脉搏、体温,并做心电图。针对原有疾病,应密切在医师指导下用药。随年龄的增加,逐渐减少冬泳的时间和次数。高龄者最好逐渐停止冬泳,改为冷水浴作用相同。





文章录入:管理员    责任编辑:管理员 
发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)   【发表评论】
    精彩推荐
    | 设为首页 | 加入收藏 | 网站简介 | 友情链接 | 网站导航 | 联系我们 | 广告服务 |

    www.yodicraft.com 版权所有:中医五绝网 联系电话:0312—3901862 邮编:072761 支持单位:涿州市五绝指针疗法研究所

    电子信箱:webmaster@wujue.com 《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业 冀ICP备11023339号

    本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请选择正规医疗机构就医;某些内容及图片来源于网络共享资源,如涉及版权问题请及时通知本站删除!