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一套健身操适合全家都胖的家庭_运动瘦身

www.yodicraft.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:45:51

  对于一个家庭来说,伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果,也是增进感情的绝佳机会。为此秀体体重管理中心金山根据国内外先进经验特为夫妻设计了一套腿部塑形健身操,使俩人在轻松娱乐中减肥,实现“双赢”。大家好才是真的好,大家瘦才是真的瘦。

1.背靠背

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胖子家庭专用好玩的双人减肥操

阅读推荐:告别肥懒虫的运动减肥法  四种身型的运动方式选择 

如图,伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。

动作要点:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。


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