丧偶老人如何进行自我保健

    首先，丧偶老人应尊重科学，接受事实。尽管丧偶是件很痛苦的事情，但是人总是要有这么一天的，故应及时从悲痛中解脱出来，并以积极、乐观。满怀信心的态度来面对未来。要知道对老伴最好的怀念是保重身体，坚强地活下去。
    其次要避免自责。老年人丧偶后，常会责备自己过去有许多对不起老伴的地方，因而整天唉声叹气、愁眉不展，其实，人非圣贤，孰能无过？夫妻相处数十载，无论是谁总有过失和失误之处，追悔不仅无济于事，反而可削弱机体免疫功能，诱发多种躯体疾病，导致过早衰亡。
    第三要积极参加各种社会活动。老年人易睹物思人，故对已去世的老伴的遗物应暂时收藏，以免经常看到。要多参与外界交往，多与子孙交谈，并努力培养一些业余爱好，如书法、绘画、养鸟和垂钓等，以使自己尽早摆脱孤独和抑郁，从而增进健康，延年益寿。