练太极拳如何结合修炼太极气功第 3 页

    （三）采用“迎气法”、“迎气发声法”阶段
    练太极拳的呼吸方法中，还有一种“迎气法”和“迎气发声法”。这是老架太极拳家所用的呼吸方法。当练拳至“由招熟而渐悟懂劲”阶段后，为追求太极技击效果，可采用“迎气法”与“迎气发声法”相结合的方法练习。其方法是盘架时的呼吸由“鼻吸口呼”，从鼻细细引入，从口细细吐尽；单操手法和推手化、发时，较快速地鼻吸口吐，并随吐气发声。呼吸深度和速度是随运动速度快慢、运动量大小而变化的。
    在长期练拳中体会到，上述“调息法”和“迎气法”各有利弊。用“调息法”易口生津，湿润喉头，附合生理，对于健身、养生有较好的疗效。而“迎气法”容易引起喉头干燥，但在武功上可发挥更大的技击作用。
    历史上的太极前辈，采用的“迎气发声法”有多种。如有六气、八气、四气、三气、二气之别。清代的武禹襄用掤、业、噫、咳、吭、呼、呵、哈八气法，李亦畲用呵、嘻、呼、四、吹、嘘六气法；杨班侯、杨少侯用哼、哈二气法；杨澄甫用哼、哈、咳三气法。实践证明这些方法是各位拳家在养生、技击方法上的不同体验，无所谓哪个方法对与不对，只是各有千秋，各有侧重，因人而异罢了。如欲练此功法，需在明师指导下操练，以避其弊。
    （四）采用“循经运气使气法”阶段
    该法是指遵循人体十二经脉和奇经八脉运行内气，使之随意念指挥到达一定部位而发挥作用的方法。练拳至拳法纯熟，身法自然，神形兼备，能快能慢，内外配合自然阶段，宜采用此法，以获健身养生技击更高的功效。

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