练气功不当可能出现偏差

　　古人对气功的作用留下了许多非常精辟的论述，其中葛洪之说最为“到位”，他在《抱朴子》中将气功的作用归纳为“调不和之气，疗未患之疾”。其他各家关于养气、行气和调气等的论述，实际也包含了对气功作用的概括。要较全面地了解和认识气功的作用，必须首先了解练功的反应，同时还必须了解气功的副作用，由此掌握气功的适宜人群与禁忌人群，以便能对气功的作用做出一个客观的评价。

　　气功的练功反应

　　是指在气功锻炼过程中人体出现的与练功有关的生理、心理反应，它可以分为正常反应与异常反应两大类。

　　正常反应  

　　正常反应的种类有多种，对具体的练功者来说，所产生的反应也是因人、因时而异，常见的有：

　　１．以“睡的香、吃的香”为代表的非特异性反应，因为这些反应不练功者也可出现，不是气功的“专利”，故称之为“非特异”。包括食欲增强、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，这些反应通常出现得比较早，可见于练功后的几天、十几天内。

　　２．以“八触”为代表的特异性反应。所谓“八触”是古人对于各种练功反应的概括，有两种不尽相同的说法，一说动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑，一说掉、猗、冷、热、浮、沉、坚、软，故有人将两者合称为“十六触”或“八触十六景”。但实际上这里的“八”、“十六”都是约数，是言其多。需要说明的是，八触的出现虽是反应练功入静较好的一项指标，但不是绝对的，练功质量的优劣与八触之间不存在必然联系。故习功者对此应顺其自然，不必刻意追求。

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