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脱发养生食疗

www.yodicraft.com 文章来源:中医网 点击数: 更新时间:2015-8-14 10:32:25
    养发生发
    有益生养发
    (1)宜补充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。
    (2)宜 补充铁质。多 食黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
    (3)宜食含碘高的 食物。
    (4)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。
    (5)宜多食维生 素A的食 物。 如 胡 萝 卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏 等。
    (6)宜多食维生素E丰富的食物。如芹 菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
    (7)宜多吃维生素C的食 物。
    (8)宜多吃含粘蛋白的骨胶 质多的 食物。如牛骨汤、排骨汤等。
    不利于生养发
    (1)烟、酒及辛辣刺 激 食物 ,如 葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
    (2)忌油腻、燥热 食 物(肥肉、油炸食品)。
    (3)忌过食 糖和脂肪丰 富 的 食 物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
    食疗方法
    脱发食疗方法一
    黑芝麻250克, 捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次;黑芝麻确实是个 宝 ,据 中医 古书记 载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须 发 早 白”,“皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症。在乌发养 发 方面,黑 芝麻的功效更是有口皆碑。
    脱发食疗方法二
    用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸 杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取
    海带有助于健康汁,再加核桃、黑豆共 煮 至核 桃 熟烂,烘干,每次服6克,每 日二次。
    脱发食疗方法三
    将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加 少许食 盐食之。每日1~2次,可连服10~15日 。此粥滋补肾阴健脾,适用于 脾肾 阴虚的脱发者。
    脱发食疗方法四
    生发黑豆:黑豆500 克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加 入水 ,以文火 熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑 豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。 每次6克,每日2 次饮后食用,温开水送下。此方具有生发、护 发之功效。 对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
    脱发食疗方法五
    枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚 燥热 便 秘者。法六:蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每 日吃100克。法七:黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1 剂。 可连续食用。适 用于肾亏血虚所致的。
    脱发食疗方法六
    杂粮对身体很有好处 ,虽 然 杂 粮治脱发的 好处见效很慢,但是控油效果却很好。做法如下:小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米,并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻,先用热水泡4小时,然 后加水煲 为粥,煲半小时即可。

文章录入:安然    责任编辑:中医养生 
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