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影响睡眠的10种食物第 2 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医饮食 点击数: 更新时间:2012-10-26 20:02:24

  番茄沙司:意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致泛酸烧心,干扰睡眠。

  人参茶:有些草药茶可帮助睡眠,但是一定不要含有人参。有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议,这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。

  能量饮料:帕斯奎拉博士说,这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

  大豆:酱油、豆腐以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,睡前几小时内尽量不要食用。

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