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11个春季减肥建议第 2 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医五绝网 点击数: 更新时间:2013-4-8 14:55:57

  4、从你最依赖的朋友那里得到减肥支持和必要的监督。

11个春季减肥建议第

  5、每天喝6至8杯水,以帮助体内毒素的排放。

  6、当你感到饥肠辘辘时,千万别“饥不择食”,最好做些运动,以转移思维导向。

  7、频繁地少量进餐。正餐和小吃主要以蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水为主。

  8、酒量限制在每日一到二盎司之内。酒精不会消耗热量,反而会增加热量。

  9、要抵住油腻食物的诱惑,它是增重的罪魁祸首。

  10、避免全脂奶。脱脂奶才是你日常早餐的最好选择。

  11、逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱,除非是柠檬、醋和香料粉等调料。

    中医推荐:五绝指针减肥术

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