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乳房沐浴健美法和梳子美乳法

www.yodicraft.com 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2007-3-13 23:51:01

     一、乳房沐浴健美法
  美容健美专家提供一套沐浴美容健美法,利用摆脱衣服束缚的机会,对全身肌肤做一次清洁、保养,并增加全身曲线美。
    沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,加强那里的新陈代谢和血液循环,并使那里的组织发生形体的变化,从而达到健美的要求。浴水的温度,以40℃左右,较人体温度略高为宜。入浴前和沐浴后必须喝一杯水,这是沐浴健美锻炼的必要步骤,也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是,沐浴时往往会流汗,使体内水分减少,故须饮水加以补充,再者通过饮水能促使洗澡时发汗,有利于体内的新陈代谢。浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。
    (1) 慢慢放入浴入,并调至到要求的温度。
    (2) 用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。
    (3) 进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。
    (4) 持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房。
    (5) 开大水龙头,用与(4)同样的手法,冲洗乳房。
    (6) 如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。
    (7) 如果乳房过大,则用冷水冲浴。
    (8) 如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。
    (9) 将海藻浸泡在水中进行洗浴。.
    (10) 将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。
    浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。

    二、梳子美乳法
  每天用木制梳子梳乳房是一种行之有效的防病、保持乳房健美的简易方法。梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能,对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如,治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状,可用赤芍20克,夏枯草、蒲公英各30克,水煎外洗并作湿热敷。然后一手托起乳房,一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去,每次梳10~15分钟,在梳乳的同时配合轻揪乳头数次,以扩张乳头部乳腺管,使乳汁分泌通畅。


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