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小暑养生的饮食方案第 3 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-6-29 22:22:33

  饮食养生:香芹牛肉

  制作原料:牛肉250克,香芹150克,食用油50克,淀粉10克,精盐2克,酱油、胡椒、味精各少许。

  制作方法:牛肉剁成大块,用清水泡两小时,烧开氽去血水后,捞起晾冷切成条。湿淀粉加酱油搅匀后与牛肉条调匀。锅置武火上烧至油七八成热·放入牛肉、香芹,炒至牛肉熟,即可。

  适宜人群:脾胃虚弱,气血不足,虚损赢瘦,体倦乏力及高血压所致的头痛式、佛手柑内酯、挥发油、有机酸、胡萝卜素、维生素c、糖类等。可降压、镇静、健胃、利尿、调经。牛肉,味甘,性平(水牛肉偏寒),能补脾胃,益气血,强筋骨,消水肿。牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B+++l、维生素B+++2、磷、钙、铁、胆固醇等,及多种人体必需氨基酸(如色氨酸、赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸等),故营养价值甚高。

    中医养生很注重节气养生,以上是适合小暑节养生的饮食食谱,可供大家参考。

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