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冬季养生方法第 4 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-11-2 22:45:22

  七要粥调养
  冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
  八要入睡早
  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

    以上是中医五绝网介绍的冬季养生方法第 4 页,希望对您有所帮助。

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