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6个简易的养生小方法

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-3-23 10:04:51

6个简易的养生小方法

    现在,养生已经成为家喻户晓的话题,我们可以利用生活中几个简单的小动作来进行养生保健,下面中医网为您介绍6个简易的养生小方法,供您参考:

6个简易的养生小方法

    鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,能立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。

    捏鼻:常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

    拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。

    转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

    握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或作姿时均可进行。

    踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数次。

    上面为您介绍的养生小方法可以每天练一练,轻轻松松保健康


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