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唐祖宣的养生之道第 3 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医网 点击数: 更新时间:2015-6-1 17:03:25

    运动和科学饮食是养生之宝

    合理饮食和适度运动是健康的重要保障。唐祖宣说,饮食是人体营养的重要来源,饮食养生关键是善调配,巧烹饪,食有节。他饮食清淡,少吃生冷油腻,也不吃太饱,下午时吃点水果。近几年,因参加活动多,有时口干和疲劳,就养成了早上喝蜂蜜水的习惯。一般是早饭后喝,外出时随身带着蜂蜜。

    运动能增强脏腑功能,促进气血循环,强身健体,预防疾病。唐祖宣说,运动要动静结合,因人因时因地制宜,方法不拘一格,但注意不要过度锻炼,以防损伤身体。他每天早上五六点起床,稍做活动后看书和写作,直到上班时间。他是人大代表,各种活动较多,评上国医大师后邀请更多了,他繁忙之中,保持良好心态,坚持合理饮食,适当运动锻炼。

    唐祖宣说,《内经》说的“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这既是历代医家的养生法则,也是中国式养生秘诀的总纲领。

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