吴阶平的长寿养生之道第 2 页

　　吴老虽然工作繁忙，但生活很有规律。年老以后，写作占据了他大部分的时间，每日到室外活动，还坚持骑固定的自行车健身。年事渐高以后，经常下楼散步和做广播操，心宁气和地坚持半个小时的健身。他兴趣广泛，生活情趣多样。他特别喜欢看电视中的体育比赛节目，篮球、足球、网球、羽毛球不用说，就连自己看不懂的手球也想看。围棋虽然不懂，却对别人比赛的结果很关心。在饮食上，他认为长期过食精粮、高脂、高盐、高糖，会引起心血管病症。因此他粗细粮皆吃，荤素搭配，从不挑食、过食。吴老认为，"天人合一"的学说是古人在几千年的实践活动中总结出来的。他真正做到了"起居有常，饮食有节",入睡、起床定时，生活有条不紊，以保持"生物钟"的正常运行。

　　他的学生、病人及国内外朋友追问他的养生秘诀。 他在《人间重晚晴》一文中回答说："我的活动能力和精神状态仍较好，这与我比较重视自我保健有关。"吴老认为，自我保健就是有意识地培养有利于健康的好习惯，下决心戒除不利于健康的习惯。在近一个世纪的生活中，他一直把自我保健作为固有的生活习性，成为自觉的行为规范。他在《卫生习惯与健康》一文中称："戒烟慎酒、洁身自爱、合理饮食、适度锻炼、生活规律、心理平衡为健身良方，也为人们所认同。我自己也是身体力行，不沾烟酒、拒绝恶习的典范。"

　　尊敬的吴阶平老人虽然离我们而去，但他全心全意为人民服务的崇高精神和服务艺术，精辟的医学理论及发明创造，是极其珍贵的财富，将继续造福于全人类。他的养生保健理念和实践经验，也值得我们借鉴。

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