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端午节五体养生第 2 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医 点击数: 更新时间:2015-6-21 9:27:21

    护脉以养心

    端午节,很多地方又叫端阳节,与此时阳气较盛有关。今年的端午节,与夏至日仅相差两天,往年也相差不多,是一年当中阳气最盛的时节,而这时候,也是心脑血管疾病的高发时期,因此,对于中老年朋友,尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人,一定要注意养心。中医认为“心主血脉”,心气推动和调节血液循行于脉中,周流全身,发挥营养和滋润作用。养好血脉,对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。

    临床中也发现,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升。这是由于夏季气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此,气候炎热,会使人正气虚衰,耗气伤津,造成“气血经络凝塞不通”,从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至会因颅内出血或心肌梗死,而发生心脑血管意外。所以,端午节通养血脉以养心也非常重要。

    因此,有相关慢性病的中老年人要注意,及时找大夫调理,避免血压大起大落。

    防蚊防晒以养肤

    民间将五月称为“毒月”“恶月”,这主要是因为到了五月以后,天气炎热,草木繁盛,蟑螂、苍蝇、蚊子比较多,伤及人体,有些人还容易因此出现皮肤过敏,身上会瘙痒、起红疹等等。中医讲“肺主皮毛”,所以护好皮肤也是养肺的一种形式。这时候,艾叶就派上用场了。大家可以摘些艾叶,插在门头上,由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油,能够产生奇特的芳香,从而达到驱蚊蝇的作用。另外,用艾叶熬水稀释后洗澡,对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。容易出现皮肤过敏的人要注意,外出时尽量不去草木较多的地方,夜间睡觉时关好门窗;遇到昆虫落到皮肤上时,不要用手去拍打,可吹掉或用小棍子拔掉,以免虫体中的毒素刺激皮肤。发生症状后切勿搔抓,以免感染。

    端午佳节,很多人会计划外出,提醒您注意防晒,这时候每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈,皮肤过度暴露就会引起晒伤,表现为日晒后3~6小时于日晒部位出现鲜红的水肿性红斑,边界清楚,严重时可形成水疱,有明显灼痛。所以,外出时要注意尽量避免日光强烈时段,采取物理性遮光,如衣物、防护伞、戴上宽檐帽、墨镜等。日晒伤发生后局部可用冰牛奶、冷水或冷茶水等湿敷,外用各种润肤剂、炉甘石洗剂、氧化锌油剂等来止痒、止痛、消炎。

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