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不可不知的7个养生小常识

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-4-7 22:46:42

不可不知的7个养生小常识

    养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。下面中医网为您介绍7个养生小常识,希望对您有所帮助。

  1.调神养生:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。

  2.行为养生:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。

  3.气功养生:主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

  4.形体养生:主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。

  5.饮食养生:主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包涵在日常生活之中,其应用范围广,适合人群较多。

  6.药物养生:主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合。对此,古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广,适合人群较多,营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

  7.方法养生:是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。


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