肥胖也会造成月经失调第 2 页

　　胃热肥胖的姐妹常常还伴有皮肤干燥、便秘等症状。这是因为热盛耗津，所以大肠失润，大便秘结，小便化源不足，从而小便短赤。便秘了，体内的垃圾难以排出，自然会堆积体内，而长成那讨厌的肉肉啦。在体内这个有限的空间，垃圾阻塞了航道，气血要从哪里顺利到达目的地？“大姨妈”也会因堵在路上不得脱身而爽约。

　　那么，怎么办呢，可用用下面的减肥方法。

　　拔罐法。选取脾俞、胃俞、天枢、曲池、内庭、三阴交。脾俞穴的功能是健脾利湿、和胃降逆，能防治肢体乏力、腹胀腹泻等症，为人体气血生化之源——脾的保健要穴。胃俞穴隶属足太阳膀胱经，是将胃气输送到后背的穴位。经常刺激胃俞穴，可以强健胃的机能。天枢穴隶属足阳明胃经。刺激天枢穴位，可以增强胃肠动力，是宿便的克星。曲池穴为手阳明大肠经的合穴，手三里穴降地之雨气化而来，在此穴处是聚集之状，为大肠经经气最强盛之穴，促进大便排出，效果显著。内庭穴是足阳明胃经上的荥穴。胃的气血，是从脚趾头开始起来的，而到了内庭穴，胃经的气血充足了一点，但又不是最充足的时候。具有清胃泻火的功效。三阴交为足太阴脾经之穴，因适当足太阴、少阴、厥阴三阴经之交会而得名，该穴具有健脾益气的功能。在这些穴位上拔罐可有效消除胃热，健脾益气。具体这么操作的：选准需拔的穴位，局部消毒后，用镊子或止血钳等挟住乙醇棉球，或用纸卷成筒条状，点燃后在火罐内壁中绕1～2圈，或稍作短暂停留后，迅速退出并及时将罐扣在选取的穴位上，即可吸住。留罐20～25分钟。隔日1次，10次为一疗程。 

　　拔罐疗法简单有效，但要想减掉身上的赘肉，还得要持之以恒。这些穴位也可在看电视的时候按摩按摩，会有不小的帮助。此外，也可以配合食疗法快速瘦身，这里有一道赤小豆粳米粥。赤小豆味苦、辛，性温，归肺、脾经，有理气健脾，燥湿化痰之功。粳米和胃补中，除烦清热。做粥的时候，分别取赤小豆、粳米各50克。先将赤小豆温水浸泡2~3小时，然后加水约500毫升。先煮赤小豆，待将烂时，入粳米共煮为稀粥。可清热健脾，尤其适用于胃热滞脾型肥胖。一天早晚食用2次，效果更佳。

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