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中医网提醒您进补要因人因病因时

www.yodicraft.com 文章来源:中国中医药报 点击数: 更新时间:2011-9-21 13:14:36

  正确进补无疑有很多好处,但进补也有很多参数和变数,最常强调的就是因人、因病、因时而异,各取所需。

  中华民族历来重视进补,正确进补可补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等等,所以在数千年来中华民族繁衍昌盛中起到非常重要的作用。

  进补也有很多参数和变数,最常强调的就是因人、因病、因地、因时而异,各取所需。

  因人而异

  由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同,对膳食会有不同的要求,因此,对于保健食品的选择不能千篇一律。同样的一种补品对一类人可能效果显著,而对另一类人可能适得其反。

  例如牛奶对大多数人是理想的营养食品,但少数人体内缺少乳糖酶,食后就会出现腹胀不适甚或腹泻;食用同等剂量的龙眼肉,有人食后能安眠,有人则上火失眠。

  体质虚弱的老人进行食补时,注意首先区别阳虚还是阴虚,阳虚宜多选用羊肉、狗肉等进补,而阴虚则宜食龟肉、鳖肉、鸭肉、蛤蜊肉等滋阴食品。

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