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减肥常识:运动前吃饭运动后吃肉_运动瘦身

www.yodicraft.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:46:32

  出汗还是主动好

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减肥应该运动前吃饭 运动后吃肉

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  被动出汗是对人体不利的,如由于天热、心情烦躁等形成的出汗,如果身体不好的话,这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗,这种出汗本身就是为保持体内的温度,散发热量而出的,有利于身心健康

  运动量并非越大越好

  人体运动到一定程度,就会达到一个兴奋点。但如果继续练下去,可能就会出现比较疲劳的感觉,就会出现体力透支的现象,对人的身体素质是不利的。因此,当你练到最高兴、最舒服的时候,就不要再随便增加运动量了,这时需要慢慢减少或者停止运动。


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