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6大减肥错误你还在犯吗_减肥误区

www.yodicraft.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:33:07

  1、单一食物减肥:

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6大减肥错误你还在犯吗

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  每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物,误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪,事实上却会反过来令体内营养失衡,损害健康

  正确做法:其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上,本来要吃4两饭的,现在改成2两;本来要吃一整个PIZZA的,现在改成一小块,这样就能既享受美味,又不会摄入过多。

  2、不做运动减肥:

  每天只是单单控制饮食、限制食量,不做任何运动,只会令肌肉减少,令身体抑制消耗能量。

  正确做法:配合适量的运动,可以增加基本新陈代谢,有效减少身体脂肪。


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