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漫谈唾液养生

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:54:16
    我国古代有一些养生学家、名人寿星总结出了许多有益的养生经验,赤龙搅华池,天河水逆流或叫赤龙搅海,就是其中的一条。赤龙即舌头,华池或海即口腔。就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅拌,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再徐徐咽下,从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

    古人称唾液为华池之水、玉泉、甘露、琼浆,中国医库有金津玉液之美称。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆,耳聪目明,体力不衰。曹操向他请教长寿之术,他说:要想寿命延,朝朝服玉泉。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说,晨兴漱玉津可祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,活了102岁。宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说:每天用舌搅唇齿内外,漱练津液,津液满口即低头咽下。他认为其功用不可量,比之服药,其效百倍。明代名医王蔡亦指出:每朝早起啄齿漱口,唾满咽之能使人耳聪目明延年。年过八旬的乾隆皇帝,其养身法之一就是齿常叩,津常咽。现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当道姑李诚玉1996年时已寿高108岁,仍面如中年妇女,其养生之道中就有一条叫做白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年。

    那么,唾液为什么能使人健康长寿呢?唾液是由遍布口腔粘膜深处的许多大大小小的唾液腺分泌出来的。大的唾液腺有三对:腮腺、颌下腺、舌下腺,小的有唇腺、舌腺、颊腺、腭腺等。正常成人每日可分泌唾液1000~1500毫升,唾液除含水分外,还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、粘蛋白、球蛋白、磷酸钙、氨基酸、钾、钠、钙、镁、氯等多种成分。我们唾液中的淀粉酶是帮助消化的能手,它可将淀粉分解成易于消化的麦芽糖,有助于食物的消化。唾液还可以清除口腔中的食物残渣和异物,保持口腔的清洁。唾液具有抗菌和凝血的作用,所以口腔里的伤口往往比其他地方好得快。拔牙或齿龈手术后很少发生感染,其主要原因在于唾液中的溶菌酶有杀菌的能力,可阻止口腔内细菌的大量繁殖。唾液咽入胃后可中和部分胃酸,降低胃酸的浓度,有利于溃疡病的防治。日本医学家指出,唾液中的过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素c等,抗癌能力很强,能够消除致癌物质的毒性。若每口饭能做到咀嚼30次(约30秒钟),就可基本上消除食物中的亚硝胺、黄曲霉素和苯并芘等致癌物质,从而有效地减少癌症的发病率。日本科学工作者还发现,唾液中含有一种能使人保持年轻的激素,这种激素是由腮腺分泌的,被命名为腮腺激素。腮腺激素能使人年轻的原因是它能强化肌肉、血管、结缔组织以及骨骼、软骨和牙齿的活力。尤其是能强化血管的弹性,活跃结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈,血管和皮肤间的结缔组织的作用就会加强,皮肤的弹性度就能得到保持,这样即使人到了老年也会红光满面,不减青春活力。另据研究发现,唾液中还含有肾上腺皮质激素、高血糖素、反应性胰岛素及其他一些活性物质。它们对于调节人体生理平衡,增强免疫机能,促进细胞活力,延缓人体机能的衰老都有重要作用。

    唾液分泌是受神经系统支配的,又受年龄、情绪、食物、环境等因素的制约和影响。如青年人和老年人就有很大的差别。老年人唾液分泌减少,因此常常觉得口干舌燥,食欲减退,食而无味,因而经常科学地刺激唾液腺更为重要。不同的时间、不同的食物,唾液的分泌量也不同。如美味的食物、干燥的食物、酸类的食物都能引起唾液分泌增多,我们常说的望梅止渴、馋涎欲滴就形象地描述了食物引起唾液分泌增多的现象。反之,无味的食物则难以促进唾液分泌。睡眠时唾液分泌几乎停止,精神恐惧、心情紧张、情绪忧郁或严重的精神创伤时,都会抑制唾液分泌。缺水也可使唾液分泌减少。

    唾液是人体的精华,与健康长寿息息相关,一定要珍惜。如何科学地使唾液腺保持旺盛的生理机能呢?古人给我们留下的妙法就是赤龙搅华池,天河水逆流。具体做法是:晨起端坐床上,或闲时端坐(不受时间地点限制),自然放松肢体,排除杂念,闭目,合口,用舌先从左上牙床内侧转至右,然后,舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右,又从右下牙外侧转向左,如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,渐至满口,分作3次,缓缓咽下。持之以恒,可收到精盈、气足、神全的效果。

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