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人老切莫心先老

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:52:24
    上了年纪的人时常会这样说:我老了,记性不好了,学也学不进,不能与年轻人相比了!有的刚过花甲之年,就自叹夕阳无限好,只是近黄昏。悲观厌世,消极度日,自觉或不自觉地混日子。也有的人在退休前尚能保持心理青春,而一旦退下来就失去了心理平衡,因此思想沉闷,忧郁成疾。

    其实,衰老是一个不可抗拒的自然过程,是生活史上重要的一页。然而,进入老年并不等于人老心也衰。须知,情绪乐观开朗的老人,其心理年龄往往要比生理年龄更显年轻,表现为老当益壮。而忧郁多虑的人,其心理年龄往往超过生理年龄,从而表现为未老先衰。

    大家知道,人的健康或生病不单是躯体方面的原因,还有与人类密切相关的心理和所处的社会环境等因素。心理失稳会导致许多节律失常。怒一怒、愁一愁,都会使体内许多节律在微观上发生翻江倒海的变化。所以,老年人如果保持心理青春,就能使情绪稳定,精神振作,神经和内分泌系统功能稳定,从而增强机体的免疫力和抗御疾病的能力,延缓和推迟机体衰老进程,达到健康长寿的目的。反之,人未老而心先衰,就容易出现孤僻、忧郁、情绪低落、体力减弱等一系列改变,从而加快衰老的进程,加重原有的疾病和新增疾病的发生,甚至影响健康长寿。

    人老切莫心先老。保持健康乐观的心理,永葆心理的青春,是老年人获得健康长寿的关键所在,也是防止未老先衰的重要因素。此外,加强身体锻炼,广交朋友,多参加一些有益的社会活动,合理安排个人生活,使之丰富多彩,充满生机,减少烟酒的刺激,多吃水果及富含多种维生素的食物等,就能有效地延缓和推迟衰老的进程。

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