中医按摩治疗常见病第 3 页

　　多因动作不协调，或姿势不正确而致使的腰部肌肉、韧带、腰椎小关节的损伤。

　　按摩穴位

　　1、肾俞；位置：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。方法：双手做叉腰状，用拇指指腹轻轻按揉1－3分钟，以腰部肌肉感到放松为好。

　　2、阿是穴；位置：痛点即为阿是穴。方法：以四指轻轻按揉最痛点，一次10－15秒，重复3－5次。

　　3、腰痛穴；位置：手掌背侧，第二、三掌骨间，第三、四掌骨间各一。方法：以拇指及中指垂直捏揉，一次10－15秒，重复3－5次。
　　
　　按摩治中暑

　　当环境温度持续过热，身体无法作出生理调节有效地降低体温时，体温会随外界气温而上升，导致中暑。

　　按摩穴位

　　1、风池；位置：后颈部大筋两旁凹陷，与耳垂平行处。方法：食、中指一起以指腹按压，并以穴位为中心前后、左右移动。

　　2、承浆；位置：下嘴唇正下方的凹窝处。方法：以右手拇指指尖按压。

　　3、神门；位置：手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处。方法：以左手拇指指腹按压。

　　以上三穴按摩可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛及颈项疼痛、生津止渴、镇静安眠、缓解紧张的作用。

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