黑芝麻怎么吃_黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻怎么吃_黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻是很好的食疗佳品，具有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容的作用，是极佳的保健美容食品；那么，黑芝麻怎么吃呢？中医五绝网在这里为大家说一说黑芝麻怎么吃最好。
黑芝麻怎么吃？黑芝麻要炒熟后碾碎，直接食用或加在其他食品里面一起吃都是可以的。
黑芝麻怎么吃最好？黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作。
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