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冷静3分钟,可避免过激行为

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-3-26 12:10:29

冷静3分钟,可避免过激行为

2005.06.17

  每个人都需要一个成熟的心态,绝大多数的从众心理和过激行为都是心理不成熟的表现。新闻晚报报道,心理学专家提醒,多数可能发生从众心理和过激行为的人往往内心比较空虚,情绪无处得到发泄。每个人要尽可能保持冷静的头脑和平静的心态,在过激行为前学会先思考3分钟,自我控制情绪,心智才能更成熟。

  孩子一不开心就哭、就闹,因为孩子的心态是即刻的满足感。18岁以后,心理应趋于成熟、稳定,但有些人虽然年龄已经超过30岁、40岁,心理却未成熟。这种实际年龄超过心理年龄的情况非常普遍。

  上海市精神卫生中心副院长谢斌教授告诉记者,过激行为表现为遇到重大社会事件或心理刺激后,容易失去自我,出现过于激动、言语夸张、想出风头的行动,有的甚至像演员一样当众表演。而更多的从众行为、过激行为的人往往还是内心极度空虚的,以此来寄托发泄内心情感,通过过激行为填补内心空虚。与此相反,生活相对充实、事业忙碌的人,平时没有更多空余时间,鲜有从众现象。

  谢斌教授建议,首先,个人要特别充实精神生活,遇事保持冷静的头脑和平静的心态。平时加强各类知识的学习,尽可能让自己早一点完全成熟起来;而大学生在面对各种重大事件前,应尽可能做到冷静思考,多考虑事件的前因后果。不要光凭着一股激情,盲目冲动。

  遇事前,先冷静地思考3分钟,等自己的情绪有所好转后,再决定到底应如何做,可能就会有和原先过激行为完全不一样的结果,不至于太极端。也只有经过自己的仔细思考,才会有自己的观点和成熟想法,不至于人云亦云。“什么事情应该做”,或者“什么事情不应该做”,心里都要有一把衡量“标尺”。


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