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适合秋季食用的秋季养生粥

www.yodicraft.com 文章来源:中医五绝网 点击数: 更新时间:2014-9-14 22:36:24

适合秋季食用的秋季养生

    秋季饮食主要以清淡为主,所以秋季最常吃的就是粥品,早晚喝些粥既不会刺激肠胃,也易于消化,而且还有一定的养生功效。中医五绝网在这里为您介绍几种适合秋季食用的秋季养生粥,可供参考:

适合秋季食用的秋季养生粥

  秋季养生桂圆粟米粥

  桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

  秋季养生核桃粥

  核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

  秋季养生芡实粥

  芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

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