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健肺养生功

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-9-23 18:27:06

中医养生:健肺养生功

    练功步骤:

    1. 先慢走10~15分钟;

    2. 户外安静的地方(在家中也可),站定后全身放松,两眼向前平视,双脚岔开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下;

    3. 吸气时收腹,呼气时缓慢吐尽,循环往复,练习30分钟。

    练健肺功宜在晚餐1~2小时后,只要持之以恒地练习,可改善肺部不适,促进身体健康

    健肺功简便易做,不管肺部是否有恙,从养生保健的角度出发,做一做都很有益处;健肺功老少适宜,从强身健体的目的出发,也值得一练。


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