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气功按摩养生术第 2 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医网 点击数: 更新时间:2012-1-12 10:13:20

  (2)两手指相对从两乳中间推到阴阜,共21次。

  (3)左手按在左胯缝上,右手从左腹开始进行顺时针方向圆圈运动。共21次。

  (4)右手按在左胯缝上,左手从右腹开始进行逆时针方向圆圈运动。共2l次。

  (5)左手按在左聘缝上,大拇指向后,右手从左乳下向下推,共21次。

  (6)右手按在右胯缝上,大拇指向后,左手从右乳下向下推,共21次。

  以上六个按摩动作必须用手着肉缓缓进行。

  本功法每天进行早、晚2次,早上练功毕,再立定,脚与肩同宽,左右调换踏步共81次。晚上练功毕,即可入睡。

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