中华文化是中医养生的根基第 2 页

    天地人中和通方能达到心理最佳状态，谓之“心养”。

    健康是人类生命存在的状态，是一个整体的、动态的、辩证的概念。世界卫生组织提出，健康是躯体、心理、社会适应良好和道德等四方面健全。我国中医体质学对健康有着独特的认识，认为健康是指不同个体在生命过程中与其所处环境的身心和谐状态，及其表现对自然及社会环境良好的自适应调节能力。当今世界，发展快，变化大，欲望多，竞争激烈，社会变得越来越浮躁和不安，一些人的心理失衡，人的心理、精神疾病以及由此而产生的诸多疾病不断增多，究其原因，主要是不可遏止的对无限度的欲望和利益的不当追求，以及对自然和社会环境缺乏良好的自调适能力所造成的。俗话说：“病由心起，病须心治”“心安自健康”，说明心安是健康的前提，心态是健康的养分。中医文化中，“中”“和”思想有着十分丰富的内涵和十分显著的特质。如“执两用中”“无过不及”“和而不同”“和实生物”“负阴抱阳”、“宁静致远”“天地人中和通为养生之本”“养生是实现神气形的中和通” 、七情为治病之内因（孙思邈倡导养生十二少，其中少念、少欲、少好等皆在调摄精神情志）等等。

    “心养”，主要包括两个方面：一是调节情绪，就是调适好七情六欲。喜怒忧思悲惊恐这七情常常是受到外在的各种刺激后引发的，喜怒哀乐是人的正常的心理反应，问题是能不能调适好。中医文化主张有所节制，正如孔子所说：乐而不淫，哀而不伤。二是修养德行，即提升人的品德。孔子在《论语》中道：“智者乐，仁者寿。”唐代名医孙思邈在《千金要方》中讲“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。道德日全，不祈善而有福、不求寿而自延，此养生之大旨也”。

    我们从茶文化的角度认识一下“心养”。历史和现实证明，茶是进入人精神世界的通道，是打开智慧、健康和幸福的大门。喝茶品茗、含蓄内敛、宁静致远、可以调节人的心态和情绪、获得养心修德的功效。

    一是茶可养清心。一个“清”字，可以涵盖“德”“俭”“廉”“正”“静”“真”等茶文化的诸多内涵。“清”，来源于茶的自然品质。“清”是与茶叶、茶饮、茶艺相关的清气、清和、清雅，给人以清新扑面，满目清润的深切感受，可化积郁之气，致清和之健。“清”是与修养、品德、情操有关的清心、清静、清平。茶可修炼清静平和的心境，营造优雅清静的环境和空灵静寂的氛围，帮助人们静心思虑，达到物我两忘的必由之路，使人心平神静，自省自察，去除烦躁，化解心结，于清思静观中看庭前花开花落，望天空云卷云舒，发现生活中多种多样的福地洞天。“清”是与从政为官相关的清正、清白、清廉。清茶一杯，淡如水，清如茶，明如镜，敬于民。

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