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《颜氏家训》中的养生经第 3 页

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2013-10-25 22:39:08

  叩齿的过程中,口腔里会自动出现一些液体,把这些液体吞下去,中医叫做吞津,才算是完成了叩齿的全部过程。这些津液便是唾液,能起到维持口腔清洁,帮助浸湿、软化食物以利吞咽的功效。唾液中含有的淀粉酶,对食物有消化作用。唾液中含有的免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等,参与机体新陈代谢和生长发育,增强免疫机能。

  警戒养生不当反伤身

  该书作者在养生篇中举了一个案例来说明,即便是有利于养生保健的方法也不能没有节制地去用,否则反成害己。原书中记载:“近有王爱州在邺学服松脂不得节度,肠塞而死。”大意是:最近有个叫王爱州的人,在邺城效仿别人服用松脂,没有节制,肠子堵塞而死。

  如今养生热让很多读者朋友热衷各种养生方法,有的甚至达到了痴迷的地步,这些方法本身是对身体有好处的,但是过度去使用,反而会伤身。比如很多人觉得吃粗粮养生,但是粗粮吃多了营养未必跟得上,较粗的食物纤维总是刺激肠胃也未必是健康的路径。还有的读者热衷于拉筋健身,这种方法过多地使用,对我们身体的筋脉会造成不必要的损耗,就像皮筋一样,拉得过多过久反而减少弹性,有违初衷。 

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