夏季如何养肺护肺第 2 页

    饮食护肺

    夏季因气候炎热，人体的消化功能虚弱，尽量避免肥甘厚腻之物，宜吃清淡易消化的食物。夏季因细菌生长繁殖较快，食物极易腐烂，要注意饮食卫生，生吃瓜果蔬菜一定要洗干净。夏季冷饮不可过食。因为冷饮不但伤胃也会伤肺。

    夏季炎热，汗出较多，饮食当以甘凉为主，如小米、薏米、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。因苦味食品能泄热燥湿，适当的增加苦味食物的摄入，如苦瓜、苦菜、绿茶等，有清心除烦、祛暑消渴的功效。但也不能毫不节制的滥服甘凉、苦味食品。因夏应心火，夏天人体心火旺而肺气弱， 心火伐克肺金，苦寒过度则损阳，而肺气本虚之人更不耐受，为了防止肺气受伤，宜少食辛味以养肺气，故《千金要方》谓之“省苦增辛，以养肺气”，宜食姜、葱、蒜、韭等，但忌食大热之品，灼伤阴津。

    药灸调肺

    夏季的中药调养，以清心解毒消暑、补气养阴生津为主，兼顾补养肺肾。对于需要“冬病夏治”的肺疾之人和夏季养肺之士，当不可错过这个天赐的时节。夏季中有一段时期气温为全年最高，阳气也是最盛，称之为“三伏天”。根据中医学“春夏养阳”的原则，一些冬季常发的慢性肺病及一些阳虚阴寒内盛的疾患，如慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等，如能掌握好时机，适时地通过伏天的调养治疗，使病情好转甚至痊愈，待冬季天寒之时就不易再发作。具体中药，可服用枸杞子、地黄、黄精、五味子、麦冬等，其中包括收敛肺气的酸味药，以防出汗太过，耗伤津液，甚至也不排除使用附子、肉桂之类的温性补益药物。

    此外，中药天灸法，以辛温通络的药物捣泥贴敷在相应的腧穴上（如大椎、定喘、风门、肺俞等），有补肺化痰、增强体质的作用，尤其对支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢支肺气肿者效果明显。

    药膳养肺

    夏季阳气在外，阴气内伏，中焦脾胃功能低下，而人体能量需求量大，药膳调理上首选粥羮和汤肴。菊花粥、薄荷粥、绿豆粥、百合绿豆汤都有祛暑清肺生津的功效，淮山薏苡仁粥、猪肺萝卜杏仁汤、百合猪肺汤、虫草炖肉汤等也有益气养肺的作用。

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