冬季养生之道
冬季养生之道
冬季养生要“养藏” 。冬季气温骤降，天气寒冷，是万物休养生息的季节，人也要相应减少活动，这是适应节令的养藏行为。《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。冬季养生，我们自然要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。
早睡晚起—晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必须消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：早睡晚起，必待日光。此之谓“卧藏”。
最宜进补—俗话说：“秋冬进补，开春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳、虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。冬季饮食忌粘硬生冷，服热粥能养胃气。特别是羊肉粥、小米牛奶冰糖粥、八宝粥等最适宜。
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