秋季注意情志养生

　　秋季容易使人产生悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，中医称为悲则气消，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。

　　秋季情志养生的核心是安定宁静，收敛神气，使情志与“秋收”相应，符合秋季养“收”之机。肌体由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段，如何调整情绪呢？中医专家送给大家四个字叫“以物转心”。

　　虽然悲剧很感人，但也易使人悲伤，所以不要坠入剧情太久，像祥林嫂、秦香莲之类的悲戏少看，欢快愉悦的节目多看。阅读诗词，不要老读李清照的“婉约派”词，“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”读多了容易悲伤。也不要老是思虑倒霉走麦城的事儿，更别学祥林嫂到处诉苦，这样只能是徒增伤感。多和小朋友在一起，看着他们天真烂漫、生机勃勃的样子，你会快乐无比。

　　中医专家教给大家一个小方法，叫做展眉头，人一发愁，就皱眉头，所以只要松开眉头人就会轻松，可以用拇指从下向上按摩印堂穴，用中指向两侧分开印堂穴，可起到安心神，去心烦的作用，并可以美容，心情好了，健康也就有保障了。