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袁阔成的养生之道

www.yodicraft.com 文章来源:中医网 点击数: 更新时间:2015-3-6 22:41:00

袁阔成的养生之道

    3月2日,评书泰斗袁阔成先生因心脏衰竭去世,享年86岁。先生一生潜心评书艺术,且寿至耄耋;在养生方面,也是独具心得。袁阔成先生的养生之道主要有三点:好心态、重锻炼、轻饮食

袁阔成的养生之道

    好心态。所谓“好心态”就是心态平和,凡事顺其自然;淡然名利,轻看得失;生活上的事很看得开,即使在“文革”中遭遇人生挫折、不公平的待遇,先生都能泰然处之。

    重锻炼。先生生活很有规律,每天清晨准时6点钟起床,洗漱完毕后开始晨练。一般是到户外运动,如到公园练练拳、舞舞剑;如果天气不好就在居室内活动活动筋骨。他喜欢运动,对体育比赛也感兴趣,尤其喜欢看田径、乒乓球比赛;先生小时候学过武术,无论是太极拳还是太极剑都能打出套路来;这不仅对他的评书表演如虎添翼,更是强身健体的好方法。

    轻饮食。“轻饮食”并不是不重视,而是不特别讲究,一日三餐粗茶淡饭。先生说什么都要吃,不可偏食,因此麻辣酸甜他都能接受;平时更愿意吃得清淡些,午饭和晚餐通常都是一些家常菜,主食则是面条、馒头、米饭,还经常吃些粗粮如菜团子等。他很少吃补品,却尤喜欢喝粥,早餐多是红枣粥或者小米粥,有时他还根据中医的建议加上自己的口味、情况,在家熬制有保健作用的粥来喝。他认为四季养生不离粥,长期喝粥才会有功效。在饮料方面,先生喜欢喝红茶、绿茶,每天还喜欢喝点二锅头酒。

    对于养生,先生有一个观点,他说:“作为演员,我把身体当地种,你不敷衍它,它也就不糊弄你,这样才有精力去搞艺术。”“把身体当地种”,可谓是先生对养生的真知灼见!


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