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国医大师朱良春的养生16字

www.yodicraft.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2013-12-16 15:02:21

国医大师朱良春的养生16字

  国医大师朱良春教授是国宝级人物,深受广大群众的爱戴。虽然他现在已近97岁高龄,但仍然精神矍铄,思维敏捷。

国医大师朱良春的养生16字

  朱老的养生之道,其实可以用他自己总结的16个字来概括,即:生活规律,情绪乐观,适量运动,饮食合理。

  生活规律

  中医学认为,人体是一个阴阳平衡的整体。健康即“阴阳平衡”,疾病即“阴阳不平衡”。健康时,“正气存内,邪不可干”;患病时,是“邪之所凑,其气必虚”。人体处在一种相对的阴阳动态平衡之中,体内阴阳气血之间互相制约、消长和转化,构成了生命的自主演化过程。要维持这种机体平衡,首先就需要有一个良好的生活规律。

  朱老认为,合理的作息时间应该是这样的:辰时得起,午时小憩,按时进食,亥时得眠。按照中医学理论,子时胆经最旺,丑时肝经最盛。因此,现在社会,有些人喜欢熬夜,则会导致肝胆不和,女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏,睡到中午还不起床,更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。此外,有些人经常不吃早饭,导致胃酸分泌过多、胆汁浓稠,极易诱发十二指肠溃疡及胆结石等,这些都与生活的不规律有关。

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